栄養・体重管理

体重を落とせばW/kgが上がる——それは正しい。だが間違った落とし方をすれば、FTPも一緒に落ちる。65kgから60kgへ、5kgの減量を「出力を守りながら」どう実現するか。データと方針を公開する。📋 もくじ 大前提｜何kgの脂肪があって、...