トレーニング

トレーニングログZwiftでの130kmエンデュランスライド(2026年10月24日)今日のライドZwiftのグループライド「ASIA 130km Endurance Ride (B)」に参加した。130kmという距離設定だけあって、トレー...

トレーニングログ90%FTPインターバルを3セット、集中力を保てたライド(2026年10月22日)今日のライド今日はZwiftで「12min 90%」というワークアウトに取り組んだ。メインセットは11分58秒×3セットを274Wで回すインタ...

トレーニングログ短いインターバルを詰め込んだZwiftライド(2026年10月20日)今日のライド朝、Zwiftで「new rattle snake」というライドに乗った。距離は25.75km、時間は42分46秒、獲得標高は386mだった。...

トレーニングログ軽めのZwiftライドで整えた一日(2026年10月19日)今日のライドZwiftで「Seaside Sprint in Watopia」のコースを走った。距離は15.64km、獲得標高110m、所要時間は30分34秒。平均...

トレーニングログ心拍とパワーの乖離が目立ったロングライド(2026年10月18日)今日のライド今日は67.36km、2時間23分の屋外ライドを行った。獲得標高は239mで、全体的にアップダウンのあるコースだった。パワーは平均145W、正規化...

トレーニングログ獲得標高405mのアップダウンでパワーが揺れたライド(2026年10月17日)今日のライド今日は屋外で1時間21分、35.8kmのライドに出た。獲得標高は405mで、距離に対してかなりアップダウンのあるコースを走ったことにな...

トレーニングログZwiftでのエンデュランスライド(2026年10月15日)今日のライド今日はZwiftで「gemini Rattlesnake」というコースを使ってライドを行った。移動時間は53分27秒、距離は31.9km、獲得標高は25...

トレーニングログ休養を挟んで迎えた軽めのZwiftライド(2026年10月14日)今日のライド今日は朝、Zwiftで「Big Flat 8 in Watopia」を走った。移動時間は54分50秒、距離は29.5km、獲得標高は103mだった...

トレーニングログ猛暑の中の157kmロングライド(2026年10月12日)今日のライド今日は157.3km、獲得標高1751mのロングライドを行った。移動時間は5時間36分で、平均出力153W、NP(正規化パワー)211W、IFは0.70。...

トレーニングログ猛暑の中の117kmロングライド(2026年10月11日)今日のライド4時間5分44秒かけて117.0km、獲得標高532mの屋外ライドを走った。気温は18〜31℃まで上がっていて、後半は暑さの影響もかなり感じた一本になった...