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トレーニングログ短時間のZwiftでしっかり回復に充てた一日(2026年9月24日)今日のライドZwiftの「Volcano Flat in Watopia」で、24分13秒・13.2kmを軽く流した。平均出力140W・NP149W・VI1...

トレーニングログ160kmの大ボリュームライドで疲労が積み重なった一日(2026年9月23日)今日のライド屋外で160.6km・5時間41分57秒を走った。平均出力151W・NP197W・VI1.30・IF0.66、TSS246。獲得標高1...

トレーニングログ74kmの起伏ライドで脚を整えた一日(2026年9月22日)今日のライド屋外で74.4km・2時間58分57秒を走った。平均出力132W・NP160W・VI1.21・IF0.53、TSS85。獲得標高915mの起伏コース、ケ...

トレーニングログ休養を挟んで142kmの屋外ライドをこなした一日(2026年9月21日)今日のライド屋外で142.1km・4時間48分34秒を走った。平均出力155W・NP197W・VI1.27・IF0.66、TSS207。獲得標高1059...

トレーニングログ154kmの屋外ライドでまとまった距離を走った一日(2026年9月19日)今日のライド屋外で154.4km・5時間13分32秒を走った。平均出力147W・NP182W・VI1.24・IF0.61、TSS192。獲得標高710...

トレーニングログ119kmの屋外ライドでボリュームを積んだ一日(2026年9月17日)今日のライド屋外で119.4km・4時間13分4秒を走った。平均出力143W・NP171W・VI1.20・IF0.57、TSS137。獲得標高755m、平...

トレーニングログZwiftのレースと流しを組み合わせた一日(2026年9月16日)今日のライドZwiftで3本に分けてライドをこなした。まず「Race Day!」で24分56秒・13.0kmのウォームアップ(平均出力175W・NP199W・...

トレーニングログZwiftの「Three Sisters」で登りを重ねた一日(2026年9月15日)今日のライドZwiftの「Three Sisters in Watopia」で、1時間36分15秒・48.8kmを走った。平均出力185W・...

トレーニングログ短時間のZwiftでしっかり回復に充てた一日(2026年9月14日)今日のライドZwiftの「Volcano Flat in Watopia」で、23分5秒・12.8kmを軽く流した。平均出力148W・NP153W・VI1....

トレーニングログ2日連続の大ボリュームで疲労を積み増した一日(2026年9月13日)今日のライド屋外で120.1km・4時間24分36秒を走った。平均出力141W・NP183W・VI1.30・IF0.61、TSS164。獲得標高1131mの...