Dig Deep

トレーニングログ152kmの長距離ライドで脚を使い切った一日(2026年9月12日)今日のライド屋外で152.3km・5時間15分46秒という大ボリュームのライドをこなした。平均出力154W・NP191W・VI1.24・IF0.64、TSS...

トレーニングログ落ち着いたペースで距離を重ねた一日(2026年9月11日)今日のライド屋外で50.7km・1時間59分48秒を走った。平均出力120W・NP163W・VI1.36・IF0.54、TSS59。獲得標高428m、ケイデンス79....

トレーニングログ起伏のある屋外ライドで刺激を入れた一日(2026年9月10日)今日のライド屋外で52.6km・2時間5分32秒を走った。平均出力141W・NP203W・VI1.44・IF0.68、TSS96。獲得標高687mの起伏があるコー...

トレーニングログ軽めのZwiftで体を整えた一日(2026年9月9日)今日のライドZwiftの「Empire Elevation in New York」で、52分23秒・27.1kmを軽く流した。平均出力146W・NP159W・VI1.0...

トレーニングログおなじみの高強度インターバルで反応を確かめた一日(2026年9月8日)今日のライドZwiftの「new rattle snake」というメニューで、66分1秒・39.7kmを走った。平均出力221W・NP254W・VI1.1...

トレーニングログ軽いZwiftで回復を優先した一日(2026年9月7日)今日のライドZwiftの「Temple Trek in Watopia」で、30分22秒・16.1kmを軽く流した。平均出力126W・NP131W・VI1.04・IF0...

トレーニングログ12分間の閾値インターバルで質を入れた一日(2026年9月6日)今日のライドZwiftの「12min 90%」というメニューで、63分20秒・36.4kmを走った。平均出力208W・NP229W・VI1.10・IF0.74・...

トレーニングログ短いインターバルをもう一度こなした一日(2026年9月3日)今日のライドZwiftの「new rattle snake」というメニューで、64分43秒・40.9kmを走った。平均出力222W・NP255W・VI1.15・IF...

トレーニングロググループライドと軽い流しの2本を乗った一日(2026年9月2日)今日のライドまずZwiftの「Pacer Group Ride with Yumi」で、60分35秒・38.1kmを走った。平均出力171W・NP173W・VI...

トレーニングログ短く鋭いインターバルで脚の状態を確かめた一日(2026年9月1日)今日のライドZwiftの「new rattle snake」というメニューで、63分11秒・37.7kmを走った。平均出力227W・NP257W・VI1.13...