トレーニング

トレーニングログ起伏のある屋外ライドで刺激を入れた一日(2026年9月10日)今日のライド屋外で52.6km・2時間5分32秒を走った。平均出力141W・NP203W・VI1.44・IF0.68、TSS96。獲得標高687mの起伏があるコー...

トレーニングログ軽めのZwiftで体を整えた一日(2026年9月9日)今日のライドZwiftの「Empire Elevation in New York」で、52分23秒・27.1kmを軽く流した。平均出力146W・NP159W・VI1.0...

トレーニングログおなじみの高強度インターバルで反応を確かめた一日(2026年9月8日)今日のライドZwiftの「new rattle snake」というメニューで、66分1秒・39.7kmを走った。平均出力221W・NP254W・VI1.1...

トレーニングログ軽いZwiftで回復を優先した一日(2026年9月7日)今日のライドZwiftの「Temple Trek in Watopia」で、30分22秒・16.1kmを軽く流した。平均出力126W・NP131W・VI1.04・IF0...

トレーニングログ12分間の閾値インターバルで質を入れた一日(2026年9月6日)今日のライドZwiftの「12min 90%」というメニューで、63分20秒・36.4kmを走った。平均出力208W・NP229W・VI1.10・IF0.74・...

トレーニングログ短いインターバルをもう一度こなした一日(2026年9月3日)今日のライドZwiftの「new rattle snake」というメニューで、64分43秒・40.9kmを走った。平均出力222W・NP255W・VI1.15・IF...

トレーニングロググループライドと軽い流しの2本を乗った一日(2026年9月2日)今日のライドまずZwiftの「Pacer Group Ride with Yumi」で、60分35秒・38.1kmを走った。平均出力171W・NP173W・VI...

トレーニングログ短く鋭いインターバルで脚の状態を確かめた一日(2026年9月1日)今日のライドZwiftの「new rattle snake」というメニューで、63分11秒・37.7kmを走った。平均出力227W・NP257W・VI1.13...

トレーニングログ軽めのZwiftで気持ちを切り替えた一日(2026年8月31日)今日のライドZwiftの「Big Flat 8 in Watopia」で、60分20秒・31.1kmを軽く流した。平均出力125W・NP130W・VI1.04・...

乗鞍ヒルクライム本番当日(荒天のため中止)乗鞍ヒルクライム本番当日、悪天候によりまさかの中止に(2026年8月30日)長野県の乗鞍岳、標高2,716mの畳平までひたすら登り続ける「乗鞍ヒルクライム」。今年は8月30日開催予定で、この日に向け...